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吃什么皮肤会变白变嫩 保养皮肤不止敷面膜
2022-08-02

俗话说没有丑女人,只有懒女人。嫩白的皮肤不仅是你减龄的秘密武器,还可以为你的美丽加分。那么吃什么皮肤变白变嫩?赶紧过来学习一下吧!

吃哪些水果对皮肤好

1.苹果

吃苹果对皮肤好,这点不用质疑,每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。

2.枣类

天啖三枣,绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致,还能阻断皮肤黑色素的形成。

3.黄瓜

黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了,而且吃黄瓜不仅对皮肤好,还有助MM们减肥。

4.桑葚

或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。

5.无花果

这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸,对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。

吃哪些蔬菜对皮肤好

1.海带

海带对皮肤好?虽然不是直接对皮肤起作用,不过海带属于强碱性食物,对人体整个机能都有很好地作用。方才笔者也说过了,身体健康是皮肤健康的基本保证。

2.冬瓜

不仅是冬瓜,还有洋葱,都是对皮肤有好处的蔬菜。

对皮肤好的蔬菜估计不下几十种。最好的办法就是均衡摄取各种蔬菜。如果有条件的话,为了皮肤好,建议每天吃5种以上的蔬菜种类为好。这样能保证人体摄取的维生素以及营养的均衡。

做什么对皮肤好

1.戒烟戒酒

不管你是男是女,若是为了皮肤好,那就得戒烟戒酒。也许烟酒会让你看起来很有气质或气场,不过一旦皮肤被毁了,那你什么气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌,为了皮肤好一定要戒除,从现在开始。

2.22点前上床睡觉

或许晚上十点是你夜生活的起点,但是为了皮肤好,夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧?那就不用多费口舌了,为了皮肤好,十点前上床睡觉。

3.保持运动

保持一定的运动量。能用自己双脚的时候,尽量别借助其他工具。

另外,夏天的时候一直窝在空调间里对皮肤也不好。夏天倘若不流汗,那许多毒素就一直囤积在体内,对皮肤绝对是一大伤害。